【２０２３最新】内臓脂肪を落とすサプリおすすめ10選！

内臓脂肪を落とすサプリメント選び

保健機能食品を選ぶ

日々の食事では摂りにくい栄養素を補うために、保健機能食品が役立ちます。

例えば、ビタミンDやオメガ3脂肪酸などは食事から摂るのが難しいことがありますが、サプリメントで補給できます。

このような栄養素の不足を補うことで、体の調子を整えて内臓脂肪の減少をサポートしましょう。

■保健機能食品とは？

保健機能食品は、国が設けた基準に従って、食品の機能や効果が明示された製品です。

この種類の食品には、「栄養機能食品」、「特定保健用食品（トクホ）」、「機能性表示食品」という3つのカテゴリが存在します。

一方、保健機能を主張しない一般的な食品には、その機能を示す表示は認められていません。

保健機能食品は、そのパッケージに「栄養機能食品（特定の栄養成分名）」、「特定保健用食品」、「機能性表示食品」という表示が必ずされています。

これを確認することで、保健機能食品と通常の食品を区別できます。

参考文献：消費者庁ー保健機能食品について

食事内容や体質を考慮する

自分に合ったサプリメントを選ぶためには、食事内容や体質を考慮することが大切です。

例えば、食事が偏っている場合は不足しがちな栄養素を補うサプリメントを選び、体質に合わせて吸収しやすい形や種類を選ぶことが効果的です。

これにより、内臓脂肪の減少をサポートする成分を効率的に摂取できます。

サプリメント選びの基本を把握し、保健機能食品の利点を活かし、自身の食事内容や体質に合わせた選び方をすることで、内臓脂肪減少の道を確実に歩むことができます。

自分の健康を大切にして、適切なサプリメントを選んでみましょう。

内臓脂肪を落とすサプリの成分

サプリメント選びに一歩踏み出しましょう。

成分別にどんなものがあるか知って、内臓脂肪対策をバッチリ支援しましょう。

脂質や糖の吸収を抑える

内臓脂肪が増える大きな原因は、カロリーの過剰摂取です。

食事の量を制御することが重要ですが、脂質や糖の吸収をコントロールする成分を選ぶことも役立ちます。

例えば、糖質を過剰に摂取している方には、糖の吸収を穏やかにする成分である「難消化性デキストリン」、高脂肪の食事が好きな方には、脂質の吸収を制御する「茶カテキン」を含む商品が適しています。

代謝をアップする

内臓脂肪の減少には、代謝を活発にする成分が助けになります。

代謝アップ系のサプリメントを取り入れることで、体内のエネルギー消費を促進しましょう。

効果的な脂肪燃焼を目指す方には、「ビタミンB群」は大切な成分です。

エネルギー産生に不可欠な栄養素であり、代謝をサポートする役割があります。

さらに、「HCA」や「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」、「葛の花由来イソフラボン」などの機能性関与成分もおすすめです。

腸内環境を整える

腹部の不調、気になる方も多いはず。

「乳酸菌」や「食物繊維」を含むサプリメントは、腸内環境を整えて腹部の快適さをサポートします。

健康な内臓を保ちながら内臓脂肪も減少させる、まさに一石二鳥の選択肢です。

内臓脂肪を落とすサプリメントの品質と利用のポイント

サプリメント選びは、品質も大切なキーワード。自分の健康に関わることだからこそ、信頼性のあるものを選びたいですよね。

GMP認証の重要性

サプリメントの中には、GMP（Good Manufacturing Practice）認証を受けたものがあります。

これは工場での製造過程や品質管理が基準を満たしていることの証明。

まさにサプリメントの「安心」の証です。

あなたが摂取するものは、信頼できるものであるべきです。

GMP認証を備えたサプリメントを選ぶことで、内臓脂肪対策のスタートも安心感に満ちます。

飲みやすさやコストの比較

サプリメントは継続的に摂ることが大切。だからこそ、飲みやすさやコストも考えて選びたいポイントですよね。

カプセルや錠剤、液体など、自分に合った形状を選んでみましょう。

そして、コストにも目を向けてみてください。

長期間続けることを考えると、コストパフォーマンスの良い選択がお財布にも優しいです。

人気の内臓脂肪を落とすサプリを３つの項目で比較！

内臓脂肪を落とすサプリおすすめ10選！

おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)

この製品には、テクトリゲニン類として知られる葛の花由来イソフラボンが含まれています。

この成分は、日常の生活活動や軽度の運動におけるエネルギー消費（カロリー消費）を増加させる機能が報告されています。

また、肥満傾向の方においては、体重やお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）、ウエスト周囲径（ウエストサイズ）の減少をサポートする機能も報告されています。

ファンケル　内脂サポート

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、脂肪の消費を助けることで、お腹周りの脂肪（内臓脂肪や腹部総脂肪）を減少させる働きが報告されています。

また、生きたビフィズス菌BB536（B.longum）・B-3（B.breve）とN-アセチルグルコサミンは、腸内環境を改善し、お腹の脂肪（腹部皮下脂肪や腹部総脂肪）を減らすとともに、体重や体脂肪を低減させ、高めのBMIを改善する機能が報告されています。

肥満気味でBMIが高めの方やお腹の脂肪が気になる方に適しています。

メタバリア プレミアムEX

水分による変質を受けやすいサラシアを、富士フイルム独自の技術で高濃度かつ安定的に錠剤化。

サラシノールは食事から摂取した糖の吸収を抑制する効果と、持続摂取により腸内環境を整える（腹部の中のビフィズス菌を増やす）効果が報告されています。

ナイシボーンEX

脂肪を効率的に燃焼することで、お腹の脂肪を減少させる作用を持つ「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボノイド」を主成分としたダイエットサプリメントです。

この成分は、日常の活動中に脂肪の代謝をサポートし、BMIが高めな方々（BMI24以上30未満）の腹部脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減少させる効果があります。

カテキン減脂粒

この商品には、ガレート型茶カテキンが含まれています。

ガレート型茶カテキンは、脂質の吸収を制御し、肥満気味の方の腹部脂肪や体重を減少させ、高いBMIを改善する機能があることが報告されています。

ポリフェノールが豊富に含まれるアカショウマエキス末 もプラス配合。

新谷酵素　脂肪を減らす

この商品には、テクトリゲニン類として知られる葛の花由来イソフラボンが含まれています。

葛の花由来イソフラボンは、肥満気味の方において体重や腹部の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）、そしてウエスト周囲径を減少させる助けとなる機能が報告されています。

SLA(スラ) 難消化性デキストリン

難消化性デキストリンを含有し、1スプーン分にはレタス2個分に相当する食物繊維が含まれています。

1スプーンを水やお茶に溶かして食事と共に摂るだけで、お腹の調子を整えて健康的に保つことができます。

脂肪や糖の吸収をコントロールし、中性脂肪や血糖値の上昇を抑える効果もあります。

ダイエットを目指す方や、毎朝すっきりとしたい方にぴったりです。

この商品は国内産の素材にこだわり、特定保健用食品（トクホ）としての安全性が高く評価されています。

ナイシケアWプレミアム

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンと有胞子性乳酸菌（Bacillus coagulans SANK70258）が含まれています。

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常のエネルギー代謝において脂肪を効率的に消費する効果により、BMIが高い（BMI23以上30未満）方の腹部の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減少させる助けとなることが報告されています。

有胞子性乳酸菌（Bacillus coagulans SANK70258）は、生きたまま腸まで届き、腸内のバランスを整えることで、便秘の傾向を改善する効果が報告されています。

グリコ パワープロダクション エキストラバーナー

の製品には、ガルシニアから抽出されるHCA（ハイドロキシクエン酸）に加えて、アルギニン、ヒハツ抽出物（長胡椒の一種）、そしてカフェインが含まれています。

さらに、スポーツ選手に必要な7種類のビタミンも配合されています。

脂肪を効果的に燃焼するためには、運動中に脂質をエネルギー源として活用することが大切です。脂肪燃焼を促進したい方にぜひおすすめです。

乳酸菌が入った青汁プレミアム

九州産の栄養豊富な大麦若葉と北海道産のクマザサをブレンドして使用しています。

野菜不足が気になる方には、栄養バランスに優れた青汁をおすすめします。

さらに、植物性乳酸菌K-1を1杯あたり500億個含有しています。

植物性乳酸菌K-1には、お腹の調子を整え、便通を改善する効果が報告されています。

内臓脂肪をセルフチェックしよう

内臓脂肪、気になりますよね。

でも、まずは自分の状態を知ることから始めましょう。

自己チェックできる方法をご紹介します。

腹囲測定とBMI計算の方法

内臓脂肪をチェックするための簡単な方法として、腹囲測定とBMI計算があります。

腹囲は、おへそから一番出っ張る部分を測るだけ。

これを基に内臓脂肪の量を推定することができます。

また、BMIは身長と体重から算出され、肥満の程度を知る手がかりとなります。

内臓脂肪を落とすための食事

インスリンと食事の関係性

食事は内臓脂肪に大きく影響を与えます。

特に糖質の摂り過ぎは、血糖値の急上昇を招き、インスリンの分泌が増えることに。

インスリンの過剰分泌は内臓脂肪の蓄積に繋がるため、糖質のコントロールが大切です。

栄養バランスの重要性と脂肪燃焼に効果的な食材

食事は私たちの健康に大きな影響を与える鍵。

内臓脂肪を減少させるためには、栄養バランスを意識した食事が欠かせません。

まず、野菜や果物を摂ることで、身体に必要なビタミンやミネラルを補給しましょう。

これはまるで、自動車に良質な燃料を注入するようなもの。

エンジンがパワフルに回ることで、内臓脂肪も減少しやすくなります。

また、脂肪燃焼に効果的な食材を取り入れることも大切です。

例えば、オメガ3脂肪酸を豊富に含む青魚は、脂肪を燃やす効果を高め、体内の余分な脂肪を減らす手助けをしてくれます。

酢や緑茶には代謝を促進する成分が含まれており、食事の相棒として優れています。

まるで、魔法のスパイスを料理に振りかけるような感覚です。

内臓脂肪を減少させるための食事プラン

効果的な食事プランを組むことで、内臓脂肪を減少させる一歩を踏み出しましょう。

プランのポイントは、バランスとタイミング。

バランスを保つために、食事には野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよく含めることが重要です。

これはまるで、ピアノの調律師が各弦を調整して美しい音色を奏でるようなもの。

また、タイミングも意識しましょう。

朝食をしっかり摂ることで一日のエネルギーを保ち、昼食や夕食での過食を防ぎます。

食事は日々の習慣の積み重ね。

健康的な食事を取り入れることで、内臓脂肪を減らすための自分だけの魔法が始まります。

どんな料理が健康に良いのか、食材の選び方、タイミングの工夫を学んで、健康で軽やかな未来を手に入れましょう。

効果的な運動プログラムのスタート

ストレスと睡眠の影響

健康専門家のアドバイスを活用する

医師や栄養士の専門的な意見を受ける重要性

私たちは自身の体について専門的なアドバイスを得ることで、より確かな方向性を見出すことができます。

内臓脂肪対策は、一人ひとりの体質や状態に合わせたアプローチが求められます。

そこで、健康専門家の専門的な知識を頼りにしましょう。

医師や栄養士からのアドバイスを受けることで、健康な未来を描く第一歩を踏み出せるでしょう。

専門家の目から見た内臓脂肪対策のアドバイスは、あなたの努力を効果的に導く手助けとなることでしょう。

個別の目標に合わせたアドバイス

内臓脂肪対策は、一人ひとりの体の特徴や目標に合わせてアプローチすることが肝要です。

専門家のアドバイスを受ける際には、自分の目標をしっかりと伝えましょう。

目的地までの最適なルートを教えてもらい、無駄なく進むことができるのです。

医師や栄養士とのコミュニケーションは、内臓脂肪対策の成功に不可欠。

専門家の知識を活かし、健康な未来への地図を描く手助けとしましょう。

自分に合ったアプローチを見つけ、内臓脂肪減少の旅をより確実なものにしてみませんか？

 自己評価とポジティブな変化

内臓脂肪減少の効果と自己評価への影響

内臓脂肪を減らす努力が、私たちの自己評価にどのような影響をもたらすか気になりませんか？

内臓脂肪が減少すると、体重だけでなく体型も変化します。

体に自信を持つことで、自己評価が向上し、ポジティブな変化が広がります。

内臓脂肪減少は、見た目だけでなく健康にも大きな影響をもたらします。

健康な体は、自信に満ち溢れ、ポジティブなエネルギーを引き寄せるもの。

内側から輝くような変化が訪れることでしょう。

自己成長の促進と健康的な未来

内臓脂肪減少は、単なるダイエットではなく、自己成長の旅でもあります。

自己評価の向上、健康への意識の高まり、目標達成の喜び。

これらの変化は、まるで新たな冒険に挑むようなもの。自己成長のプロセスが健康的な未来への扉を開きます。

内臓脂肪を減少させることで、自己評価の向上とポジティブな変化が訪れます。

そして、自己成長のプロセスを通じて、健康な未来の展望が広がるのです。

自分の力を信じ、内側から輝くような未来を描いてみましょう。

まとめ